Accompagnement des personnes obèses et en surpoids

Les dernières études scientifiques montrent que les régimes alimentaires ne fonctionnent  pas.

Nos  comportements alimentaires sont des phénomènes complexes où entrent en jeu:

des habitudes héritées du passé (il ne faut rien jeter, pense aux enfants qui meurent de faim, …) ;

des règles et des croyances qui nous sont imposées par la société (le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il faut manger 5 fruits et légumes par jour, pour être séduisante une femme doit être svelte, les personnes obèses n'ont pas de volonté, …) ;

la gestion de nos émotions (manger pour se consoler d'un manque affectif ou pour calmer une angoisse…).

Pour retrouver votre liberté par rapport à la nourriture, au regard des autres et à votre propre regard, je vous propose un accompagnement basé sur 4 axes:

la prise de conscience et la remise en cause de vos restrictions cognitives càd de votre intention de contrôler mentalement votre alimentation sans tenir compte de vos sensations physiologiques (c'est à la base de tous les régimes alimentaires) ;

la reconnaissance que votre alimentation est liée à vos émotions et la recherche d'autres manières non-alimentaires de répondre à ces besoins non-alimentaires ;

la redécouverte des sensations alimentaires,  la reconnaissance de la faim et de la satiété, de la différence entre la faim et l'envie de manger, des différentes sortes de faim … et aussi du plaisir de manger en pleine conscience ;

l'acceptation et l'affirmation de soi.